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美丽的成长

不用飞得像别人那么高,只要尽自己的所能,只需飞向梦想

 
 
 

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关于我

只有一条路不能选择——那就是放弃的路, 只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

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健身好习惯  

2012-05-17 23:45:33|  分类: 快乐成长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一个习惯:每天对镜子的自己微笑。
  亲爱的孩子,如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?─卡内基
  第二个习惯:每天用凉水洗脸。
  凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。─民谚
  第三个习惯:二个月换一次牙刷。
  二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。─牙医希弗
  第四个习惯:每天喝八杯白开水。
  每天喝八杯白开水〈2000CC〉,百病不侵容颜美。─佚名
  第五个习惯:每天反复梳头五分钟。
  梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。─苏东坡
  第六个习惯:随身携带纸巾。
  看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。─『处处有真爱』台词
  第七个习惯:出门前再次检查包包里的物品。
  总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!─阿尔杰?霍瑞修
  第八个习惯:锁门后再确认一次。
  许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。─林肯
  第九个习惯:随时随地找机会锻炼。
  怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!罗伯特?洛克菲勒
  第十个习惯:善用晚上七至十时。
  想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么?─松下幸之助
  第十一个习惯:看书或计算机时,每一小时休息十分钟。
  要像爱惜生命一样爱惜眼睛。
  第十二个习惯:不要乱动别人的东西。
  不要乱动我的东西,那会让你丢掉性命。─诺贝尔
  第十三个习惯:用过的东西放回原处。
  不要问我你的球鞋在哪儿,因为它早已不在我当初摆放的地方了!─卡内基夫人
  第十四个习惯:吃饭只吃七分饱。
  吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。─民谚
  第十五个习惯:三个半分钟、三个半小时。
  醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小、晚上散步半小时。─科学家
  第十六个习惯:吃完饭半小时后刷牙。
  饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。
  第十七个习惯:不回家时要知会家人。
  老公,当你不回家又不打招呼的时候,你能体会我的操心吗?—多罗丝夫人
  第十八个习惯:睡前一个小时停下手头的工作。
  要打仗时,认真准备打仗;要睡觉时,认真准备睡觉。─拿破仑
  第十九个习惯:入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。
  起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。
  第二十个习惯:睡觉时向右侧卧,保护心脏。
  侧卧养心,宜朝东而眠。─古谚
  第二十一个习惯:当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友。
  把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。─培根
  第二十二个习惯:当你需要休息时,给自己放半天假。
  人之所以会厌倦,就是因为他该休息的时候不休息。

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